Menjaga kesehatan mental bukan hanya tentang mengatasi stres, tetapi juga membangun kebiasaan sehari-hari yang mendukung kesejahteraan psikologis. Contohnya, meluangkan waktu untuk hobi, beristirahat sejenak di tengah aktivitas padat, atau berlatih pernapasan dalam dapat membantu menenangkan pikiran.
Membuat jadwal harian yang realistis, menetapkan tujuan kecil yang bisa dicapai, dan menjaga komunikasi positif dengan keluarga atau teman dapat meningkatkan rasa kontrol dan kepercayaan diri. Selain itu, membatasi paparan berita negatif atau media sosial yang berlebihan juga dapat mengurangi kecemasan.
Dengan menerapkan strategi dan kebiasaan positif ini, kesehatan mental akan terjaga, sehingga seseorang lebih siap menghadapi tekanan hidup, tetap fokus, dan merasa lebih bahagia dalam kehidupan sehari-hari.
