Kesehatan fisik dan mental saling berkaitan erat. Tubuh yang sehat mendukung fungsi otak dan stabilitas emosi, sementara pikiran yang sehat mendorong kebiasaan hidup positif. Aktivitas fisik, seperti berjalan kaki, yoga, atau olahraga ringan, dapat meningkatkan produksi hormon bahagia dan mengurangi stres.
Tidur yang cukup dan pola makan seimbang juga memengaruhi kesehatan mental. Kekurangan tidur atau nutrisi yang buruk dapat memicu suasana hati negatif, kesulitan berkonsentrasi, dan penurunan motivasi. Oleh karena itu, memperhatikan kebutuhan tubuh adalah bagian penting dari menjaga kesehatan mental.
Dengan menyadari hubungan ini, seseorang dapat menciptakan rutinitas harian yang mendukung kesejahteraan fisik sekaligus mental, sehingga tubuh dan pikiran bekerja secara harmonis.
